Monday, July 14, 2014

Programa de ejercicios avanzado y principiantes mes de julio semana #3

Vamos con la tercera semana de rutinas cardio para el mes del julio. Estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de semana y estar en forma todo el año. La rutina avanzada, es una rutina de 37 minutos de duración enfocada a trabajar caderas y glúteos. La rutina para principiantes, es una rutina cardio de alta intensidad  de 24 minutos de duración, ideal para quemar grasa

Rutina avanzada

Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes - Rutina avanzada
Martes- Jueves - Rutina principiantes

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Rutina principiantes

Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes

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¿Qué os parecen las rutinas del mes de julio? Gracias por vuestros comentarios
Programa de ejercicios avanzado y principiantes mes de julio semana #3
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