Espelta hinchada con leche desnatada o vegetal: arroz, avena, almendras... , cacao 100% desgrasado, macedonia de fresones y naranja , y requeson 0% con miel
Macedonia de pera y nueces, tortilla de claras y rebanada de pan de molde sin azúcares añadidos con mermelada de fresa con bajo porcentaje de azúcar + leche desnatada o vegetal con cacao 100%, café o cereales tipo Eko + sirope de ágave
Tostadas de pan integral con mermelada light, queso fresco desnatado con nueces y un bol de fresones + leche desnatada o vegetal: arroz, avena, almendras...con cacao 100%, cafe, cereales tipo Eko... + stevia
Macedonia de fresas con nueces y sirope de ágave, tortilla de claras y 2 rebanadas de pan integral acompañadas de leche desnatada o vegetal, cacao 100% , café o cereales solucbles tipo Eko y stevia.
P.D. Las cantidades que tenéis que añadir de cada alimento dependen de lo que os he pautado en el estudio personalizado. Si todavía no tienes tu estudio, puedes solicitarlo AQUÍ
¿Qué os parecen las propuestas? Gracias por vuestros comentarios
Ideas para desayunar de forma saludable #5
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Oleh
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