Tabla de ejercicios para embarazadas: Yoga prenatal
Muchas seguidoras vía Instagram, me solicitásteis si podía indicaros algunos ejercicios para realizar durante el embarazo. Durante el embarazo, es fundamental realizar ejercicios cardio suaves. Uno de los mejores ejercicios que podéis realizar durante esta etapa, es dar largos paseos a diario (entre 45 minutos y una hora) para favorecer la circulación y tonificar todos los grupos musculares. Podéis complementarlo 2 ó 3 veces por semana con yoga prenatal. Os dejo una tabla de ejercicios de 28 minutos de duración de yoga prenatal, espero que os guste.
Advertencia: antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia
¿Qué os parece la tabla de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios
Tabla de ejercicios para embarazadas: Yoga prenatal
